eigen gezondheid

Zet je eigen gezondheid op de eerste plaats

Voldoende beweging, gezond eten en genoeg slapen zijn een goede start wanneer je graag goed voor jezelf wil zorgen. Het lijkt misschien heel vanzelfsprekend, maar lang niet iedereen eet gezond, slaapt genoeg en de meeste mensen bewegen veel te weinig. Wees je hiervan bewust! Neem eens een keer vaker de trap in plaats van de lift en pak eens wat vaker de fiets. Probeer daarnaast voldoende te slapen en denk ook eens na over je voedingspatroon. Bereid je je eigen maaltijden vers? Of betrap je jezelf er steeds vaker op dat je liever eten besteld. Al deze kleine punten zijn slechts het begin van een gezonde levensstijl. Toch is het een erg goede start om je hier bewuster van te worden en dit ook vol te houden! Wil je graag meer weten over je eigen gezondheid? En hoe je je hier bewuster van kunt worden? Lees dit artikel dan zeker nog even verder! Wij gaan je alles vertellen wat je moet weten.

Verantwoord sporten

Beweeg je niet genoeg en overweeg je nu om meer te gaan sporten? Ga dan niet te fanatiek van start. Van 0 beweging naar 5 dagen in de week sporten vraagt enorm veel van je lichaam. Veel verstandiger is om het rustig op te bouwen. Hiermee voorkom je blessures aanzienlijk en loop je niet het risico dat je straks een sportbrace moet gaan dragen.

Goede voeding

Hetzelfde geldt voor voeding. Gooi niet van de een op de andere dag je complete voedingspatroon om, dit is namelijk ontzettend lastig om vol te houden. Maak wel bewustere keuzes en vervang bepaalde slechte producten voor betere varianten. Door steeds een stapje verder te zetten werk je aan een gezondere levensstijl die je veel makkelijker kan volhouden.

Voldoende slaap

Ben je een ochtendmens? Of juist een avondmens? Dit kan namelijk zeker invloed hebben op de hoeveelheid uren die je ’s nachts slaapt. Kijk wat voor jou goed werkt en probeer dit consistent aan te houden voor het beste slaapritme.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *